Ansiedade

Ansiedade - necessária para autopreservação
Conceito:-Sentimento de apreensão desagradável,Vazio (ou frio) no estômago (ou na espinha),Opressão no peito,Palpitações,Transpiração excessivaFalta de ar,Dilatação da pupila,Aumento da glicose circulante,Boca constantemente seca,Dores de cabeça,Sensação de desmaio,Aumento da intensidade e freqüência dos batimentos cardíacos, Pensamentos negativos, associados à sensação de perigo iminente,Agitação e inquietação.ZumbidosLapsos de memóriaDificuldade de concentraçãoDistúrbios intestinaisVocê já vivenciou este conjunto de sintomas? Trata-se de um quadro de ansiedade que nada mais é do que o resultado de um processo de aceleração da nossa mente, desencadeada pelo contato com o novo.A ansiedade prepara o indivíduo para lidar com situações danosas, como punições ou privações, ou qualquer ameaça a unidade ou integridade pessoal, tanto física como moral. Desta forma, a ansiedade prepara o organismo a tomar as medidas necessárias para impedir a concretização desses possíveis prejuízos, ou pelo menos diminuir suas conseqüências. Portanto, a ansiedade é uma reação natural e necessária para a autopreservação.Trata-se, como a febre, de uma reação normal do organismo, mas existem estados de ansiedade anormais, que constituem síndromes de ansiedade patológica e requer tratamento especifico. A ansiedade é um acompanhamento normal do crescimento, da mudança, de experiência de algo novo e nunca tentado, e do encontro da nossa própria identidade e do significado da vida. A ansiedade patológica, por outro lado caracteriza-se pela excessiva intensidade e prolongada duração proporcionalmente à situação precipitante. Ao invés de contribuir com o enfrentamento do objeto de origem da ansiedade, atrapalha, dificulta ou impossibilita a adaptação. A vida atribulada da cidade, os constantes desafios a que somos submetidos, a violência, as crises financeiras, as competições, perdas afetivas, são sem dúvida, alguns dos fatores desencadeantes.Diagnóstico
Uma das maneiras de diferenciar a ansiedade generalizada da ansiedade normal é através do tempo de duração dos sintomas. A ansiedade normal se restringe a uma determinada situação, e mesmo que uma situação problemática causadora de ansiedade não mude, a pessoa tende a adaptar-se e tolerar melhor a tensão diminuindo o grau de desconforto com o tempo, ainda que a situação permaneça desfavorável. Assim uma pessoa que permaneça apreensiva, tensa, nervosa por um período superior a seis meses, ainda que tenha um motivo para estar ansiosa, começa a ter critérios para diagnóstico de ansiedade generalizada.Os sintomas que precisam estar presentes são:1- Dificuldade de relaxar ou a sensação de que está no limite a ponto de estourar.2- Cansa-se com facilidade3- Dificuldade de concentração e freqüentes esquecimentos4- Irritabilidade5- Tensão Muscular6- Dificuldade para dormir ou sono insatisfatório7- Preocupação excessiva
Como domina-la:-Diminuir a atividade mental-Faça constantes exercícios respiratórios de forma lenta e compassadamente.-Tente se informar sobre o novo olhe para o novo como algo bom e não ameaçador.-Não tente controlar tudo.-Aceite a possibilidade de perder-Mude o estilo de vida-Evite o café, a nicotina e o álcool.-Evite situações potencialmente estressantes-Desenvolva Técnicas de Relaxamento
Use e abuse dos florais para dominar a ansiedade excessiva, mas tenha cuidado ao escolhe-los pois existem muitas essências para este fim, cada uma contempla um tipo diferente de ansiedade e você precisa descobrir qual é o seu tipo, bem como não deve esquecer-se de trabalhar as causas da mesma, para que os florais sejam efetivamente benéficos. Veja alguns exemplos:1 Agrimony- Bach Para quem se esconde atrás de mascaras ou risos falsos.2 Chamomile -California Traz serenidade, paz interior e equilíbrio emocional.3 Cidreira -Saint Germain Ajuda a controlar os próprios pensamentos, flui as situações do cotidiano.4 Vervaim -Bach Aos que não se permitem relaxar, fanáticos, entusiasmados e inflamados.5 Dianthus -Minas Tortura interna, abafamento, preocupação oculta, libera os sentimentos.
Não deixe que a ansiedade tome conta da sua vida ou da vida das pessoas que você conhece, resolva esta questão antes que ela somatize uma doença em seu organismo.